Основные правила эффективного похудения с помощью коктейля «Нэчурал Баланс»?
Совершайте 30-минутные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день).
Совершайте 30-минутные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день).
Трижды в неделю занимайтесь как минимум 30 минут занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.).
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
Старайтесь завтракать, обедать или ужинать в одно и то же время.
Сократите привычный размер порций: используйте маленькую тарелку, размер одной порции пищи не должен превышать размеров колоды карт. Воздержитесь от добавки.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать и смотреть телевизор.
Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до обеда или ужина.
Чистите зубы после каждого приема пищи: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть.
Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше.
Избегайте печенья,кексов, конфет, десертов,чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков.
Готовьте пищу на пару, варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда.
По возможности исключите алкоголь или сократите его употребление до одного бокала в неделю.
При любых приступах голода используйте коктейль «Нэчурал Баланс».
